876: 名無しさん@おーぷん 2019/02/28(木)19:06:22 ID:gfg.5l.st
うおおお太ももがタプンタプンしてて気持ち悪い
引き締めねばと思いつつジョギング運動してるが上半身しか痩せない理不尽
なんでや!痩せて欲しいのは引き締めてほしいのは太ももや!



引用元: ・何を書いても構いませんので@生活板72


878: 名無しさん@おーぷん 2019/02/28(木)20:52:18 ID:RHE.fn.wa
>>876
太もも痩せなら、
「相撲スクワット やり方」で検索
2日に1回、1セット30回を2セットずつ(出来なければ少ない回数からでOK。筋力付けば徐々に回数を増やす)
最初の数日間だけ筋肉痛がキツイかもだけど、
正しいフォームで根気強く続ければ、必ず太ももに効果が出てくると思うよ
今やってるジョギング運動の同時継続もお勧めするよ



884: 名無しさん@おーぷん 2019/02/28(木)23:36:38 ID:Xld.ev.ld
>>876
足パカおすすめよ。
私もタユンタユンの太ももを引き締めるためパカパカやってる。



885: 名無しさん@おーぷん 2019/03/01(金)05:52:40 ID:3BW.5a.hr
>>884
足パカぐぐってチャレンジしたらパカった瞬間にくしゃみが出て、腿内側にある鼠蹊部から膝にかけての筋がビキっ!!!てなって大惨事
花粉症だったら気をつけてね!