95: 名無しさん@おーぷん 2016/12/09(金)18:49:48 ID:k0C
独り言、愚痴です。
今まで食事制限していたのに、食欲に負けて食べてしまった
「ピーナッツかりんとう」一袋(200g)  100gあたり500カロリー

今までの努力を自ら無駄にしてしまって。意志の弱さに自己嫌悪.....

こんなダメな私にだれか説教してください。

引用元: ・スレを立てるまでに至らない愚痴・ 悩み・相談part57


100: 名無しさん@おーぷん 2016/12/09(金)19:06:00 ID:xV9
>>95
過剰な食事制限をすると、体が飢餓に備えるようになるよ
もともと人間の体は飢餓に備えるようにできてる
だから太りやすい機能はたくさんついてるけど、痩せやすい機能はほとんどない
(人類の歴史上、飽食の時代はわずかだから)

体が飢餓モードに入ると出来る限りエネルギーを節約して保存=脂肪に回すようになってしまう
そこを誤魔化すためにたまにカロリーや油を取るのも大事なんだよ


104: 名無しさん@おーぷん 2016/12/09(金)19:36:25 ID:k0C
>>100
アドバイス有難う
気持ちを切り替えて、また頑張ります。


122: 名無しさん@おーぷん 2016/12/09(金)21:24:31 ID:9fJ
>>95
1~2週間に1日だけ好きに食べる日を作ると
ダイエット効果がアップするっていう説もあるよ
(チートデイって言うらしい)
やり方とか注意点とか調べて試してみては?


124: 名無しさん@おーぷん 2016/12/09(金)21:58:30 ID:Hyl
>>122
人体って、同じこと繰り返すと飽きるそうですね
最近そう聞いて「なんて人間臭いんだ!」と、ちょっと笑ってしまいました
生真面目にダイエットし続けると、身体はあっち向いてあくびしちゃうんでしょうか?
病状回復のために貼るシップなども、変化を付けないと効かなくなるとか。
人体って、本当にワンダーランドですね




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